¿Qué se puede comer para tratar la insuficiencia de Qi y sangre?

La deficiencia tanto de Qi como de sangre es un tipo de constitución común en la medicina tradicional china, que se manifiesta como síntomas como debilidad física, tez pálida, manos y pies fríos y mareos. Los siguientes son algunos alimentos que pueden regular el Qi y la deficiencia sanguínea:

Azufaifa: debido a que la azufaifa es rica en hierro y vitamina C, puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad humana.

Frijoles negros: Los frijoles negros son ricos en proteínas y hierro, que pueden nutrir la sangre y el qi, fortalecer el bazo y los riñones y ayudar a mejorar los síntomas de insuficiencia de qi y sangre.

Azúcar moreno: El azúcar moreno es un alimento caliente que tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es adecuado para personas con Qi y deficiencia sanguínea.

Wolfberry: Wolfberry es rico en una variedad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, que pueden nutrir el yin y los riñones y regular el qi y la sangre.

Hígado de cerdo: El hígado de cerdo es rico en hierro y vitamina B12, lo que puede mejorar eficazmente los síntomas de anemia y falta de qi y sangre.

Además de los alimentos anteriores, también debes prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como huevos, leche, marisco, legumbres, etc. Y coma alimentos menos picantes e irritantes para evitar afectar la función digestiva del bazo y el estómago. Al mismo tiempo, dependiendo de su constitución y situación personal, también puede consultar a un practicante de medicina china o a un nutricionista para obtener consejos dietéticos más específicos.