Según términos solares, ¿cómo se debe realizar este método?

Hay diferentes maneras de mantenerse saludable. Elige el método adecuado según cada término solar. El otoño ya está aquí y todavía quedan muchos términos solares por venir. Necesitamos brindar una buena atención médica. Entonces, ¿cómo hacerlo?

Cómo mantener la salud según los términos solares en otoño;

Primero, los Términos Solares del Milenio

1. Acuéstate temprano y levántate temprano<. /p>

Después de entrar en otoño, la energía yang del cuerpo humano se vuelve convergente. Para proteger el Yang Qi, se recomienda acostarse temprano para hacer converger el Qi pulmonar y seguir la tendencia de convergencia del Yang Qi. Al mismo tiempo, es necesario levantarse temprano, porque puede respirar aire fresco después de levantarse temprano, y si insiste en levantarse temprano para hacer ejercicio, también puede estirar los pulmones.

2. Comer alimentos calientes

Después del término solar del Milenio, la dieta debe consistir principalmente en alimentos calientes, principalmente para humedecer el estómago. Se recomienda utilizar mijo, azufaifo, calabaza, granos de maíz, etc. para cocinar gachas. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a comer menos alimentos crudos y fríos para evitar que las toxinas queden en el cuerpo.

3. Funda nórdica adecuada

Una vez pasado el período solar del milenio, no significa que siempre permanecerá fresco y ocasionalmente habrá clima cálido. Cuando hace calor, a muchas personas les gusta encender el aire acondicionado. La temperatura bajará después del anochecer, lo que fácilmente puede provocar resfriados. Por eso, recuerda cubrirte el pecho con una colcha fina antes de acostarte, para que puedas resistir el frío cuando haga frío.

2. Términos solares del equinoccio de otoño

1. Que duermas bien

Después de entrar en el término solar del equinoccio de otoño, el problema de la sequedad otoñal será más grave. y será más probable que sienta sueño. Para mantenerse enérgico y aliviar el problema de la fatiga otoñal, es necesario dormir bien al mediodía. Eso es desarrollar el buen hábito de tomar un descanso para almorzar. Esta también es una buena manera de adaptarse a los cambios en el yin y el yang en la naturaleza para regular el cuerpo. Se recomienda que la pausa para el almuerzo sea de al menos media hora, si no más de una hora.

2. Helada otoñal adecuada

Después de entrar en otoño, muchas personas optarán por la congelación otoñal para mantener la salud. Dicho esto, no te pongas la ropa de otoño demasiado pronto para permitir que tu cuerpo se aclimate al clima más fresco o más frío. Si se pone ropa de otoño demasiado pronto, no podrá soportar las heladas, tendrá más miedo al frío en invierno y será más probable que se resfríe y se enferme, lo que provocará diversas enfermedades.

3. Suplementos vitamínicos

Después del equinoccio de otoño, la temperatura será más baja y fácilmente se producirán problemas de gripe. Si no se previene a tiempo, se infectará. Se recomienda complementar las vitaminas a tiempo, porque las vitaminas pueden ayudar a mejorar la inmunidad y ayudar al cuerpo a combatir las enfermedades. Esto demuestra que la gente debería comer más verduras y frutas frescas, como naranjas, kiwis, etc.

3. Término solar de rocío frío

1. Vístete a tiempo

El término solar de rocío frío es el penúltimo término solar del otoño. Después de que llegue este término solar, la temperatura será más baja y durará más. Por el bien de la salud, se recomienda vestirse a tiempo para ayudar al cuerpo a protegerse del frío. Especialmente personas mayores, niños, mujeres que menstrúan, abortos, encierros, etc. , debes prestar más atención a agregar ropa, porque tienen una constitución débil y una resistencia débil a las enfermedades.

2. Mantén los pies calientes

Después de que llegue la temporada de rocío frío, las personas deben dejar de usar sandalias o usar zapatos deportivos o de cuero que puedan envolver rápidamente todo el pie para prevenir el frío. El aire proveniente de las plantas de los pies invade el cuerpo. Además, si quieres mantener tus pies calientes, se recomienda remojarlos en agua caliente por la noche, lo que ayudará a calentar tus pies y todo el cuerpo.

3. Nutre adecuadamente el estómago

Los problemas gastrointestinales deficientes afectarán el apetito y provocarán desnutrición. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Después de que llega el período solar Cold Dew, el clima se vuelve más frío, lo que fácilmente puede provocar resfriados gastrointestinales y afectar la función gastrointestinal. Por lo tanto, las personas deben recordar nutrir sus estómagos durante el período solar de Rocío Frío, como comer alimentos limpios y calientes, etc.