Práctica del montón de flores de ciruelo
La pila de flores de ciruelo se originó a finales de la dinastía Ming y se difundió por primera vez entre la gente en forma de reliquias familiares. No se extendió al mundo exterior hasta el Qianlong. Período de la dinastía Qing. En los tiempos modernos, Han Qichang en el condado de Luan, provincia de Hebei, fue el sucesor más popular. Practicar hemorroides en flor de ciruelo puede aumentar el rango de movimiento de la articulación de la cadera y mejorar la flexibilidad. Practicar la pila de flores de ciruelo requiere una respiración abdominal uniforme por la nariz. La práctica regular de la pila de flor de ciruelo tiene un buen efecto en el cuerpo. Puede mejorar la estabilidad, flexibilidad y precisión del sistema nervioso, mejorar la elasticidad y fuerza de ciertos músculos y grupos de músculos y mejorar las funciones del corazón y el sistema respiratorio. .
Las pilas de madera utilizadas para los montones de flores de ciruelo tienen de 3 a 5 pulgadas de diámetro, con la parte inferior enterrada bajo tierra y la parte superior a 3 pies y 3 pulgadas del suelo. La distancia entre los pilotes es de 3 pies hacia el frente y 1 pie y 5 pulgadas hacia la izquierda y la derecha. A medida que el kung fu siga mejorando, las apuestas seguirán aumentando, y algunas se elevarán a 5 pies. Algunas personas usan ladrillos en lugar de pilotes, practican primero con ladrillos planos, luego se paran sobre ladrillos horizontales y luego se paran sobre ladrillos. Al colocar pilas, se debe prestar atención a los fenómenos celestes, y al combinar la tierra y la tierra, se debe prestar atención a los términos solares medios, como "pila Beidou" (también conocida como pila de siete estrellas), "tres- pila de estrellas", "pila de estrellas", "pila de Tiangang", "pila de Bagua" y "pila de los Cinco Elementos", "Nueve pilas de palacio".
Los montones de flores de ciruelo se dividen en dos tipos: de estructura grande y de estructura pequeña.
Hay cinco tipos (tipos) de estacas: ① grande (Feng Dan Chaoyang), ② recta (dapeng extendiendo sus alas), ③ cóncava (montaña Erlang), ④ pequeña (ramas trepadoras de macaco), ⑤ Tipo de falla (Overlord se desarma). Durante el ejercicio, 1 se convierte en 2, 2 se convierte en 3, 3 se convierte en 4, 4 se convierte en 5, interminable y variado.
El juego de pies del montón de flores de ciruelo incluye ocho pasos y pasos para caminar.
①Ocho pasos, también llamados pasos grupales. Los ocho pasos se dividen en tres tipos: grande, mediano y pequeño. Los pequeños ocho pasos son el juego de pies básico, que es conveniente para darse la vuelta en un instante y esperar oportunidades para atacar. Los Ocho Pasos chinos y los Grandes Ocho Pasos se utilizan para enfrentarse a múltiples oponentes. Son rápidos pero no caóticos, avanzan y retroceden libremente, toman la iniciativa, ocupan terreno favorable, avanzan y retroceden con la tendencia, suben y bajan con la situación, cambian con el método y se mueven con habilidad.
②Hay tres formas de caminar: balancearse, atar y retirarse.
Las rutinas de entrenamiento de instrumentos de Plum Blossom Pile incluyen una espada ancha, doce lanzas grandes y palos grandes para partir y apuñalar. Los instrumentos de mango largo incluyen alabardas, lanzas, garrotes, martillos, rastrillos, lanzas punzantes, palos puntiagudos, etc. Las espadas y los ganchos incluyen cuchillos de cadena, espadas, ganchos de tigre y espinas en forma de media luna. También hay un martillo de meteorito.
¿Cómo cultivar montones de flores de ciruelo?
La pila de flores de ciruelo, debido a que se practica de pie sobre la pila, es diferente de todo tipo de boxeo, y también diferente de los guantes de pila de flores de ciruelo de Nanquan. Su dificultad dista mucho de ser comparable a la de los ejercicios en tierra. Requiere tendencias positivas y estabilidad en la práctica, y se deben establecer estereotipos dinámicos estrictos. La pila de flores de ciruelo es más adecuada para la práctica en grupo de más de dos personas. Hay una flor de ciruelo alrededor de todos, abriéndose y cerrándose, expandiéndose y contrayéndose indefinidamente, lo cual es muy interesante. Sus rutinas no tienen reglas fijas excepto los cinco tipos. Son como nubes que fluyen y agua que fluye, cambiantes y animadas pero no caóticas.
Southern Quan también tiene montones de flores de ciruelo, pero es diferente de los montones de flores de ciruelo del norte y del boxeo de flores de ciruelo. No solo tiene varios movimientos de la parte superior del cuerpo, sino que también usa más piernas, por eso también se le llama ". Quan Norte-Sur". Sus principales técnicas incluyen girar, hundirse, moverse, resolver, caer, tomar y avanzar. El andar es principalmente de caballo de arrastre. Su andar es principalmente el de "caballo de un solo carácter" y la forma de su cuerpo presta atención a la postura lateral. El término es "one piece" y el objetivo es mantener una línea en la defensa para facilitar la progresión rápida y la entrada directa. Sus movimientos requieren una distinción clara entre realidad y realidad, enfatizando esconderse, esquivar, sostener y golpear, evitar puntos afilados, atacar puntos débiles, atacar ferozmente y ser valiente y ágil.
El boxeo de flor de ciruelo se divide en tres conjuntos: superior, medio e inferior.
En el tablero: Diao, tomar, bloquear, tomar, enganchar, atrapar, agarrar, golpear, colapsar, recoger, dividir, aplastar.
Tablero medio: tocar, pegar, conectar, seguir, chupar, quitar, ablandar, derretir, empujar, sostener, conducir, tomar, rodar, girar, torcer, frotar, golpear, golpear, apretar, inclinarse, Joder, inclinarse, golpear.
Pedal: patear, golpear, interceptar, golpear, enganchar, colgar, pisar, tropezar, caer, saltar, rodar, girar, barrer hacia adelante y hacia atrás, tirar hacia izquierda y derecha. Es un enfoque todo en uno. Cada parte del cuerpo juega un papel en las artes marciales.
1. En la pila, puedes saltar directamente sobre la pila o escalar la pila durante la práctica. El método de las pilas dice: Si tus pies están envueltos en pilas, serás invencible y las pilas no saldrán de casa. Practicar sobre pilotes consiste en potenciar el uso flexible de varios movimientos en diferentes ángulos durante el juego. Se dice que Plum Blossom Boxing se basa en pasos y esquinas, y su método de práctica es básicamente el mismo que el de las cinco posturas en el suelo.
Además, las posturas de natación boca abajo y boca abajo también se utilizan para fijar la postura, marcar la ruta y establecer el ángulo, de modo que se alcance un alto grado de perfección en el proceso de práctica de manos, ojos y cuerpo. , método y pasos. Alerta y alerta.
2. Debajo del montón, el practicante debe mantener la cabeza sobre el montón y alejada del mismo. Nota: Si quiere ser invencible, debe caminar debajo de la pila (la pila mide 28 pulgadas de largo, incluidas 28 noches). Practique principalmente técnicas como salto, avance y retroceso ofensivo y defensivo, y apoyo personal sobre pilotes. Los movimientos básicos incluyen agarrar la pila, apoyarse en la pila, sacar la pila, pegarse a la pila, sostener la pila, colgar la pila y sostener la pila.
Los puntos clave del método del montón son: tener cuidado al avanzar y retroceder, estar atento en las subidas y bajadas, evitar la realidad en el vacío y ser extremadamente activo al encontrar montones. En resumen, el entrenamiento con pilotes no sólo mejora la estabilidad de las rutas angulares, sino que también cultiva un alto grado de alerta.