¿Qué es la atención médica del equinoccio? Preste atención al cuidado de la salud durante el equinoccio de primavera, haga ejercicio adecuadamente y masajee los puntos de acupuntura.
Escalar montañas y hacer senderismo antes y después del equinoccio de primavera para ayudar a que broten los brotes. El propósito del ejercicio debe ser ayudar a que el Yang Qi aumente y mejore las funciones de varios órganos, como caminar, hacer excursiones, volar cometas, hacer Tai Chi, etc. , puede estirar músculos y huesos, limpiar los vasos sanguíneos, mejorar la inmunidad y hacer que las personas se sientan frescas y relajadas.
Durante el Equinoccio de Primavera debes ejercitarte de forma selectiva según tu condición física. Por ejemplo, las personas frágiles o que padecen enfermedades crónicas no deben realizar ejercicio extenuante. Lo mejor es que las personas mayores y los niños no acudan a lugares concurridos para evitar contraer enfermedades. El ejercicio matutino no debe realizarse demasiado temprano. El ejercicio debe realizarse cuando sale el sol y la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Es apropiada una ligera sudoración. No se fuerce a hacer algún ejercicio extenuante, porque la sudoración excesiva provocará una gran pérdida de líquidos corporales, dañará la integridad del cuerpo y provocará la recurrencia de la enfermedad.
¿Cuál es la importancia de mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera? Todavía necesitas "calentar tus pies" para calentarlos.
Después del Equinoccio de Primavera, el tiempo cambia mucho, con mucha lluvia, e incluso lluvia. Por lo tanto, debemos prestar atención a agregar o quitar ropa a tiempo para asegurarnos de que "ni demasiado frío ni demasiado calor". La ropa puede ser gruesa abajo y delgada arriba. Preste atención a mantener calientes las extremidades inferiores y los pies, porque los pies son el lugar más alejado del corazón entre todas las partes del cuerpo humano y la sangre fluye por más tiempo. y los pies reúnen los meridianos de todo el cuerpo, por eso la gente suele decir "pies". Si hace frío, todo tu cuerpo estará frío”.
Cuál es la importancia del cuidado de la salud en el Equinoccio de Primavera: Masaje de Salud del Equinoccio de Primavera
Durante el Equinoccio de Primavera, el sol es el espíritu y todos los seres vivos de la tierra son vigorosos , incluidas las bacterias, que también se multiplican rápidamente durante esta temporada, por lo que se producen muchas enfermedades epidémicas. Las personas débiles son propensas a enfermarse y las personas con enfermedades antiguas son propensas a recaer, por lo que es particularmente importante fortalecer el ejercicio y mejorar la condición física.
Debemos prestar atención al “masaje de salud” durante el equinoccio de primavera y los términos solares. Puede masajear los puntos Fengchi, Jianjing y Shifeng en el meridiano de la vesícula biliar durante 3 minutos todos los días. Masajee los puntos Taichong, Yuyao y Taixi en ambos lados durante 3 minutos todos los días; golpee el meridiano de la vesícula biliar todos los días y golpee la parte externa de los muslos de abajo hacia arriba durante aproximadamente 5 minutos todos los días.
Qué es importante para mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera: Precauciones dietéticas durante el Equinoccio de Primavera.
1. El yin y el yang de la alimentación se complementan. Los alimentos se dividen en cinco atributos: frío, caliente, tibio, fresco y plano. Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, es necesario agregar condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino y vinagre para evitar que los platos se enfríen. Otro ejemplo es comer algunas verduras que son útiles para el yang; energéticos, como puerros, ajos, papaya, etc. , combinado con ingredientes que nutren el yin, como los huevos, para lograr el propósito de complementar el yin y el yang.
2. Presta atención a nutrir el hígado. Según la teoría de la medicina tradicional china, la primavera está en el hígado, el verano en el corazón, el verano en el bazo, el otoño en los pulmones y el invierno en los riñones. La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes. Preste atención a nutrir el hígado y coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. Los dulces pueden nutrir el hígado y los riñones, como la baya de goji, las nueces, el maní, los dátiles, el longan, etc. El alcohol puede dañar el hígado y no es recomendable beber alcohol en primavera. Preparar té de crisantemo y agua de menta puede aliviar el calor del hígado o beber bebidas ricas en electrolitos, como el sudor de bokary, que también son buenas bebidas en primavera.