Seis puntos clave de conocimiento sobre la preservación de la salud durante el Equinoccio de Primavera
1. Vida diaria regular
En la vida diaria debemos tener una vida regular, combinar trabajo y descanso, dejar que el ritmo de vida se ajuste a los cambios de tiempo, espacio y estaciones y utilizar la vitalidad. Es un buen momento para realizar más actividades al aire libre y relajar cuerpo y mente.
2. Añadir o quitar ropa a tiempo
El clima en primavera es cambiante y los ancianos, débiles, enfermos y discapacitados necesitan cambiarse de ropa en cualquier momento. No es aconsejable quitarse la ropa de invierno demasiado pronto para evitar resfriarse. Las personas mayores con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deberían prestar más atención.
3. Regular las emociones
En este momento, la actividad sanguínea y hormonal del cuerpo humano está en un pico relativo. Los cambios repentinos en el clima pueden provocar desequilibrios en el cuerpo humano e inducir un alto nivel. presión arterial, enfermedades cardíacas y trastornos menstruales, que son propensos a ocurrir. Enfermedades como mareos e insomnio tienden a ocurrir con mayor frecuencia, por lo que es muy importante evitar los cambios de humor y regular las emociones.
4. Haz ejercicio adecuadamente
El equinoccio de primavera es la estación con mejor sol. El sol no seca tanto, pero brilla cálidamente sobre el cuerpo, lo que no solo hace que las personas se sientan cómodas, sino que también juega un papel muy bueno en el cuidado de la salud. Tomar el sol en la espalda en primavera puede eliminar el frío del bazo y del estómago y ayudar a mejorar la función digestiva. Además, también puede limpiar los meridianos de la espalda, lo que resulta de gran beneficio para el corazón y los pulmones.
5. Cuidado de la salud de la medicina tradicional china
La teoría de la medicina tradicional china cree que la primavera está en el hígado, el verano en el corazón, el verano en el bazo y el otoño. en los pulmones y el invierno en los riñones. La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes. La atención médica se centra en nutrir el hígado y coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. También es muy eficaz elegir algunas hierbas medicinales chinas para decoctar y tomar. Puede elegir algunas hierbas medicinales chinas que nutren el hígado, lo calman y eliminan el calor para prevenir enfermedades de forma eficaz.
6. Se deben cambiar los hábitos alimentarios
Después del frío invierno, la primavera es un período de fuerte circulación sanguínea, sin embargo, debido a grandes cambios de temperatura, enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cerebrovasculares. son propensos a ocurrir. Durante este período, la dieta debe evitar los alimentos fríos y calientes y mantener un equilibrio entre frío y calor.
La dieta se puede combinar según la constitución personal. Por ejemplo, si se come comida fría, pescado y gambas, lo mejor es comer cebolla fría y caliente, jengibre, vino, etc. Al comer puerros, ajo y otros alimentos que estimulan el yang, es mejor combinarlos con huevos que nutren el yin. En general, la anguila blanca a la parrilla, la flor de riñón de eucommia y la berenjena al ajillo son alimentos adecuados antes y después del equinoccio de primavera.