¿Cuáles son las formas de prevenir enfermedades durante el Equinoccio de Primavera?
Métodos 1 para prevenir enfermedades durante el Equinoccio de Primavera
1. Guisar jengibre seco para prevenir la diarrea matutina.
Se supone que el Equinoccio de Primavera es un período de equilibrio. entre yin y yang, pero un cuerpo deficiente en yang no puede equilibrarse con el yin, por lo que es más probable que se revele la esencia de la deficiencia de yang. La diarrea de cinco cambios, también llamada diarrea del cuervo del pollo, a menudo ocurre y se manifiesta como diarrea, es decir, diarrea. -diarrea libre. A menudo puedes usar jengibre seco para guisar sopa o comer jengibre seco para guisar sopa de pollo.
2. Evite la exposición al viento y al dolor abdominal al aire libre.
Debido a los fuertes vientos de la primavera, la medicina china cree que los árboles del viento tienen tierra del bazo, y es más probable que la capa de lengua con deficiencia del bazo y diarrea blanca cause dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, en días ventosos, debe evitar la exposición al viento al aire libre y tomar Lizhong Pills bajo la supervisión de un médico. Antes y después del equinoccio de primavera, evite resfriarse. Cocine con jengibre seco.
3. Condimentos calientes comúnmente utilizados para prevenir los resfriados
Durante el equinoccio de primavera, el viento es fuerte y ventoso, lo que facilita el resfriado y la secreción nasal. Haga ejercicio al aire libre para mejorar su inmunidad.
En el acondicionamiento dietético del equinoccio de primavera y los términos solares, debes elegir una dieta que pueda mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales en función de tu situación real. A la hora de cocinar pescado, camarones, cangrejo y otros alimentos fríos, en principio, hay que complementarlos con condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino, vinagre, etc. para evitar que los platos se enfríen una y otra vez, dañando el bazo y el estómago. , y provocando malestar abdominal después de comer. Cuando se comen puerros, ajo, papaya y otras verduras que apoyan el yang, los huevos se utilizan a menudo para nutrir el yin y lograr el propósito de complementar el yin y el yang.
Métodos para prevenir enfermedades durante el Equinoccio de Primavera 2. Siga los principios de mantenimiento de la salud en el equinoccio de primavera.
1. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen Zhisheng, el mundo nace y todas las cosas son prósperas. Se acuesta por la noche y se levanta temprano, camina hacia el tribunal, se extiende a hacer vida, vivir sin matar y dar a los demás. "No tomar, no castigar, esta es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud. Al contrario, ¿dañará el hígado?" Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades
Como dice el viejo refrán: "Cuando brota todo tipo de hierba, brotan viejas enfermedades, se puede ver que comienza la primavera". Es la estación en la que las enfermedades son propensas a ocurrir. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. Peina tu cabello cien veces al día
La teoría de la salud dice: “En marzo de primavera, péinate unas cien o doscientas veces cada mañana”. El día en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y asciende el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros y un fuerte metabolismo. y un rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
5. Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. Las cuatro estaciones del año tienen las características de "crecimiento primaveral, crecimiento verano, cosecha otoño y almacenamiento invierno". Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, según la constitución personal, se ajusta al principio de almacenamiento invernal y preservación de la salud. Sin embargo, durante el inicio de la primavera se debe ir reduciendo paulatinamente la cantidad de suplementos, ya sean alimentos o medicamentos, para ir adaptándose poco a poco a la comodidad, subida y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
6. Come más puerros y cilantro.
En primavera nace el Yang.
Además de nutrir el yang, la dieta también debe nutrir los órganos internos. Debes comer algunos productos que sean dulces y no ácidos. Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado. Las opciones de comida incluyen cebollas picantes, cilantro, maní, puerros, camarones, etc. , Coma comida menos picante.
El revuelto de huevos con puerros y gambas secas es un buen alimento medicinal a principios de primavera. Lave un puñado de puerros, 2-3 huevos y una cantidad adecuada de gambas secas. Cortar los puerros en trozos pequeños, romper los huevos y batirlos bien. Calienta el wok. Cuando el aceite vegetal esté tibio, saltee los camarones hasta que estén fragantes. Luego vierte los huevos batidos, sofríe los huevos hasta que estén ligeramente cuajados y luego añade los puerros. Sofreír un rato, luego agregar sal, jengibre picado y glutamato monosódico, y sofreír un rato. Los puerros tienen un sabor picante y cálido, que ayuda al cuerpo humano a crecer y aliviar el Yang Qi, mientras que los huevos nutren la sangre. Este plato puede nutrir el hígado y la sangre y aumentar la energía yang, por lo que es adecuado para consumirlo a principios de primavera.
Métodos para prevenir enfermedades durante el Equinoccio de Primavera. Sepa cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera.
1. Una constitución pacífica es lo que la gente llama una constitución normal. Sólo presta atención a comer adecuadamente durante el equinoccio de primavera.
2. La constitución deficiente de Qi se manifiesta como debilidad, fatiga, sudoración excesiva y susceptibilidad a los resfriados. Además de la dieta, también debes hacer ejercicio moderado, porque el ejercicio tiene el efecto de reponer el qi.
3. La constitución deficiente de Yang se manifiesta como manos y pies fríos y estómago frío. Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero un cuerpo con un yang débil no puede equilibrar el yin y es propenso a sufrir diarrea. Coma científicamente y manténgase caliente.
4. La constitución deficiente de Yin se manifiesta como piel seca, manos y pies calientes, tez enrojecida, ojos secos, boca seca y heces secas. Puedes comer más sopa de raíz de loto de pato, lirio y semillas de sésamo.
5. La constitución de estasis sanguínea se manifiesta como círculos oscuros debajo de los ojos, dismenorrea en las mujeres, sangre espesa en los ancianos y manchas de estasis sanguínea en la piel con facilidad. Es adecuado comer algunas algas, algas, frijoles negros, pomelo y espino.
6. Las personas con constitución de calor húmedo son propensas al acné, al acné, al mal aliento y a la orina amarilla. Puedes comer melón de invierno, sandía, hojas de mostaza, pepino, melón amargo y repollo con moderación.
7. La constitución del estancamiento del Qi se manifiesta como mal humor e insomnio fácil. Puedes beber sopa de Bupleurum, sopa de huevo de azucena y leche de avena. Durante el equinoccio de primavera, las salidas primaverales son muy efectivas.
8. La constitución húmeda y con flema indica obesidad y letargo. Las personas con este físico deberían comer más melón de invierno, rábanos, algas, algas marinas y cebada.
9. Las personas con alergias son propensas a sufrir urticaria y alergias, y su piel se enrojece al rascarse. Las personas con este físico deberían comer menos mariscos y comidas picantes, y beber menos vino blanco.