¿Qué medicamento deben tomar las mujeres durante la menstruación? ¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación?
¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación?
1. Gachas de azúcar moreno, mijo y dátiles rojos
Ingredientes: 50 gramos de mijo, 5 azufaifos, 5 bayas de goji, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Lavar el mijo, lavar los dátiles rojos y cortarlos en trozos pequeños; juntar los ingredientes preparados en la olla a presión eléctrica, tomar una cantidad adecuada de agua pura para cocinar la papilla después de la papilla; Cuando esté cocido, agregue el azúcar moreno y la baya de goji, mezcle bien.
Eficacia: Alivia los síntomas del incumplimiento menstrual.
2. Gachas de pollo con astrágalo
Ingredientes: 1 gallina, de 1000 ~ 1500 gramos de peso, 15 gramos de astrágalo, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar la gallina y sofreír el jugo del pollo, sofreír el jugo de astrágalo y añadir 100 gramos de arroz para hacer una papilla.
Eficacia: repone el qi y la sangre, nutre la esencia, adecuado para pacientes con anemia con constitución débil, deficiencia de qi y sangre y desnutrición.
3. Gachas de hígado de cerdo
Ingredientes: 100 ~ 150g de hígado de cerdo (hígado de cordero, hígado de ternera, hígado de pollo), 100g de arroz, cebolla, jengibre, aceite, sal.
Elaboración: Lavar el hígado del animal y cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una olla con arroz, cebolla, jengibre, aceite y sal, añadir unos 700 gramos de agua y cocinarlo hasta obtener una papilla. Cuando el hígado esté maduro, la papilla estará lista para comer.
Eficacia: Nutre el hígado, nutre la sangre y mejora la vista. Es adecuado para la anemia, la ceguera nocturna, los mareos, etc. causados por una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
4. Gachas de dátiles rojos y longan
Ingredientes: 15 g de carne de longan, 3-5 dátiles rojos, 100 g de arroz japónica.
Elaboración: Cocer las gachas juntas y servir mientras estén calientes.
Eficacia: Nutre el corazón y el bazo, nutre y fortalece el organismo.
5. Gachas de cola de carpa
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 200 gramos de carpa, 20 gramos de gelatina de piel de burro, 3 gramos de cebolla verde, 3 gramos de jengibre , 2 gramos de canela y 1 gramo de sal.
Elaboración: Lavar el arroz glutinoso, dejarlo en remojo en agua fría durante 3 horas, sacarlo y escurrirlo. Raspar las escamas, branquias y órganos internos de la carpa, lavarla y cortarla en trozos, ponerla en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua fría y decocerla. Ponga el arroz glutinoso en la olla, agregue unos 1000 ml de agua fría, hierva a fuego alto, agregue la gelatina de piel de burro, la sopa de pescado, la canela y cocine a fuego lento. Cuando el arroz glutinoso esté cocido hasta que la sopa esté espesa, agrega la cebolla verde picada, el jengibre rallado y sal al gusto y ya está listo para comer.
Eficacia: La grasa de la carpa es principalmente ácido graso insaturado, que puede reducir eficazmente el colesterol y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Por lo tanto, comer más pescado puede conducir a una vida larga y saludable. La carpa es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir y fortalecer el estómago, diuresis y reducir la hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y el asma. Es beneficioso para todo tipo de edemas, edemas, distensión abdominal, oliguria, ictericia y galactorrea. El arroz japonica tiene los efectos de nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo, nutrir el estómago y ser antitranspirante. También es muy eficaz en el tratamiento de síntomas como la deficiencia del bazo y el estómago y la pérdida de apetito.
Principios dietéticos durante la menstruación
1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
2. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc. Zhang Ying, Departamento de Ginecología, Hospital Popular de Mianyang
3. Comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir durante la menstruación favorece la suplementación de nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
4. Se perderá algo de sangre durante la menstruación. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.