¿Cómo debemos preservar los términos solares más fríos?
La medicina tradicional china tiene el principio de "calentar el medio y dispersar el frío" y cree que los alimentos calientes, como el cordero, la ternera, el pollo, el lomo de cerdo, etc. Puede ayudar a que el Yang Qi en el cuerpo aumente y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Es muy adecuado para el consumo en invierno. La canción que preserva la salud de los veinticuatro términos solares dice: "Tres y nueve calientan la comida y nutren las medicinas, nutren los riñones y nutren el corazón con sabor a cordero". En invierno, también puedes cocinar en casa sopa de ñame y cordero, sopa de cordero y sopa de angélica y faisán, que son excelentes alimentos calientes y tónicos en esta época.
Acuéstate temprano, recarga pilas y esconde tu yang.
Durante la temporada de Frío Menor, el clima es frío y los animales y las plantas se marchitan. La mayoría de ellos están hibernando para recuperarse y prepararse para el crecimiento del próximo año. Para el almacenamiento en invierno, las personas también deben prestar atención a acostarse temprano y levantarse tarde en la vida diaria para garantizar suficiente tiempo de sueño, lo cual es beneficioso para almacenar Qi. Como dice el "Huangdi Neijing", en el tercer mes de invierno, "es mejor acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que salga el sol; este aire invernal es adecuado para nutrir el cuerpo". también "ser perezoso" y trabajar al amanecer, Descansar al atardecer. Por el contrario, es fácil consumir la esencia Yin, dañar los riñones e incluso arruinar la vida.
Muévete lentamente y suda un poco.
En pleno invierno, cuando todo está inactivo, el cuerpo humano debe adaptarse a las características de la naturaleza y reducir las actividades de forma adecuada para no alterar el Yang Qi.
En este momento el ejercicio debe ser moderado, sólo sudar un poco. Como dice el refrán, "trotar y patear volantes en Xiaohan puede prevenir el resfriado renal a largo plazo". Se recomienda elegir algunos ejercicios relajantes, como trotar, patear volantes, boxear, caminar, etc. , para estirar los músculos y huesos, y no debe seguir sudando y provocar que Yang Qi se escape. Además, el ejercicio debe realizarse durante el día y cuando haya suficiente luz solar, para estar preparados y prevenir lesiones deportivas.
La cabeza debe estar caliente y el pecho y la espalda frescos.
El frío leve, el frío severo, el clima frío y el mal frío invaden a las personas, lo que fácilmente puede provocar que el qi y la sangre del cuerpo no fluyan suavemente y que los vasos sanguíneos se tensen. Por ello, el invierno es la estación en la que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la trombosis cerebral y el infarto de miocardio, así como los dolores articulares y los resfriados son más comunes, por lo que mantenerse abrigado es sumamente importante.
La medicina tradicional china cree que la cabeza es la intersección de varios meridianos yang, el corazón es la energía yang que recorre el pecho y la espalda, y el frío proviene de los pies. Por lo tanto, la cabeza, el pecho, la espalda y los pies son las partes que deben mantenerse calientes, especialmente en los ancianos y los enfermos. Use un sombrero al salir para evitar mojarse, use más ropa en el pecho y la espalda para protegerse del frío, elija zapatos cómodos y abrigados y, a menudo, remoje los pies en agua caliente.
Calma tu mente, controla tu ira y toma el sol.
En invierno, los días son cortos y las noches largas. El clima frío, el aullante viento del norte y el smog frecuente a menudo afectan el estado de ánimo de las personas, provocando sentimientos de pérdida, depresión e incluso depresión.
Así que durante este período solar, debemos prestar atención a ajustar activamente nuestra mentalidad, controlar nuestras emociones, escuchar más música, participar en más actividades de entretenimiento y afrontar los cambios del clima frío con positividad y optimismo. Más luz solar y "fotosíntesis". Esperando la primavera después del frío.