¿Cómo ajustar tu mentalidad y mantenerte saludable durante el Equinoccio de Primavera?

1. Durante el equinoccio de primavera, los cambios repentinos de clima provocarán una disfunción del sistema de regulación de la homeostasis del cuerpo humano y muchas personas sufrirán de insomnio o letargo. El insomnio prolongado suele ir acompañado de mareos, dolor de cabeza, olvidos, fatiga o pérdida de apetito. El principio de regulación dietética para el insomnio es reponer la deficiencia y purgar el exceso, y regular las vísceras, el qi, la sangre, el yin y el yang. La somnolencia es un síntoma de sentir sueño todo el día y toda la noche, despertarse de repente y volver a quedarse dormido después de despertarse. La teoría de la medicina tradicional china cree que el letargo es causado por factores como la insuficiencia del bazo y la energía yang débil del corazón. El principio de tratamiento de esta enfermedad es fortalecer el qi del bazo y del corazón, calmar los pulmones y ayudar al Yang Qi, y también se puede utilizar la terapia dietética.

2. Calmar los nervios, azufaifo y gachas de arroz glutinoso. Tome 15 g de granos de azufaifa triturados y 15 g de rehmannia glutinosa cruda, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelos en una decocción para su uso posterior. Poner 100 gramos de arroz en una cazuela, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, luego agregar la sopa y continuar cocinando hasta que espese. Tomar una vez al día con una comida. El consumo regular de este producto tiene el efecto de nutrir el yin y calmar los nervios. Es adecuado para personas con deficiencia de yin cardíaca y renal, fiebre baja, dificultad para conciliar el sueño y despertares tempranos e insomnio.

3. Papilla de dátil rojo antisueño. Tome 50 g de azufaifo, 15 g de poria y 100 g de mijo. * * * Añade la cantidad adecuada de agua a la cazuela y cocina las gachas a fuego lento. Consumir una vez al día, dividida en 2 comidas. El consumo regular de este producto tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Es adecuado para personas somnolientas con fatiga, anorexia, anemia, tez pálida y heces blandas. Si la anorexia, la fatiga y la debilidad son graves, acompañadas de boca seca y pegajosa, la Poria cocos se puede cambiar por "Poria cocos roja", que tiene el efecto de calmar los nervios y secar la humedad.