El turismo en Hainan está disminuyendo
Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de ayudar a eliminar el edema facial. Si no te gusta beber vasos de agua sola todos los días, puedes agregar al agua un poco de rodajas de limón o jugo de limón, si usas café, té, refresco o jugo en lugar de agua, el efecto hidratante no puede ser igual; 800 ml de agua, y también puede provocarle un calor inesperado.
2. Coma al menos 3 tipos de frutas y 3 tipos de verduras todos los días.
El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal, por lo que se debe controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir el antojo de postre.
3. Aumentar la ingesta de calcio
Según un estudio, las mujeres que ingieren 1200 mg de calcio de los alimentos todos los días pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y hacer que el rostro luzca más delgado. y delgado.
La forma de tu rostro está determinada por tus hábitos alimentarios.
"¡Estoy tan delgada que solo soy huesos, pero mi cara sigue siendo muy grande!" o "Mi cara es hereditaria y todos en mi familia tienen caras redondas, así que tengo que aceptar". mi destino." Para muchas personas que sienten que su rostro no tiene la forma suficiente. Para las niñas que están en forma, a menudo piensan que perder peso puede hacer que su rostro sea más pequeño. De hecho, este es un concepto muy equivocado de adelgazamiento facial
Adelgazar no significa adelgazar el rostro, especialmente los métodos de adelgazamiento poco saludables, como las dietas o la dependencia excesiva de pastillas adelgazantes, son los principales culpables de dañar su salud Si empeora, también afectará indirectamente al rostro, provocando líneas finas alrededor de los ojos y acné en las mejillas. ¡Se puede decir que la ganancia supera la pérdida!
Muchas personas ignoran el impacto de los hábitos alimentarios en el adelgazamiento del rostro. De hecho, las hormonas salivales producidas por los dientes al masticar pueden ayudar a activar el cerebro, permitiéndole dirigir más activamente el metabolismo del cuerpo. Y masticar alimentos con alto contenido en fibra, como el apio, galletas digestivas integrales, etc., puede prevenir el estreñimiento y mantener el cuerpo ligero en todo momento. Además, la mordida de los dientes activa los músculos de toda la cavidad bucal. Los métodos de masticación incorrectos no solo afectarán la forma simétrica de tu cara, sino que incluso harán que tus mejillas sobresalgan, por lo que incluso si comes menos, ¡aún tendrás una cara grande!
El método de masticación correcto es: lo mejor es masticar un bocado de comida en ambos lados de los dientes de 15 a 25 veces, masticar lentamente, para que tu rostro se vuelva cada vez más hermoso.
La dieta alta en potasio elimina la hinchazón facial
Los alimentos ricos en potasio que pueden ayudar a eliminar el edema en las caras pequeñas y los alimentos que pueden ayudar a masticar y morder los dientes normales son contribuyentes indispensables para las caras pequeñas.
El potasio puede favorecer la función metabólica del cuerpo y eliminar la hinchazón facial provocada por una dieta o hábitos de vida inadecuados. Las algas ricas en fibra, el tofu, el tofu seco y las verduras y frutas son tesoros considerados para los rostros pequeños.
Algunos alimentos que achican el rostro.
Espinacas: Un pequeño puñado de espinacas es rico en potasio y vitaminas A y C, pero hay que prestar especial atención a cómo se cocinan. Los nutrientes de las espinacas se pierden fácilmente.
Brotes de judías: Los brotes de judías verdes son ricos en nutrientes, de los cuales el potasio es indispensable para eliminar los edemas. Los brotes de judías pueden potenciar el efecto masticatorio. Son un alimento de alta calidad que tiene valor nutricional y actividad bucal.
Zanahorias: Las zanahorias frescas son bastante nutritivas y se pueden exprimir para hacer jugo. Beber miel todos los días no sólo puede ayudar a adelgazar el rostro, sino también a aportar luminosidad a todo el cuerpo.
Apio: Rico en fibra y potasio, también puede favorecer las actividades bucales. Es un alimento raro y saludable para caras pequeñas.
Caqui: El caqui se puede consumir como snack. No sólo no tienes que preocuparte por ganar peso, sino que también tiene un excelente efecto masticador y un alto contenido en potasio, haciendo que tu rostro sea cada vez más pequeño.
Lo anterior es la información que he estado buscando en el pasado sobre la pérdida de peso saludable y los hábitos alimentarios ~ Jaja. Todos son del canal CCTV Health. De hecho, todos son muy útiles. ¡Visite más este sitio web cuando tenga tiempo! Se beneficiará mucho.
Viajé a Hainan porque era un viaje por carretera. Entonces no hice mucho ejercicio. Además de comer y beber durante todo el día, he ganado mucho peso en los últimos diez días ~~~ Pero incluso después de regresar, seguiré saliendo a correr todos los días, beberé más agua todos los días, controlaré mi dieta y comer alimentos que deban ser masticados. ¡El efecto es bastante bueno ahora!
¡Espero que te sea útil!