¿Cuáles son los efectos nocivos de las almohadas duras en el cuerpo?

Una almohada excelente reducirá el área de contacto con la cabeza, aumentará la presión y hará que el cuero cabelludo se sienta incómodo. Una almohada que sea demasiado blanda y no pueda mantener una cierta altura provocará una fatiga excesiva de los músculos del cuello, afectará la respiración suave y no lo hará. propicio para dormir.

Solo si la almohada es blanda sin perder cierto grado de dureza se puede reducir la presión entre la almohada y el cuero cabelludo, mantener una presión desigual y permitir que la circulación sanguínea pase por las zonas con menos presión.

La función principal de la almohada es mantener la curva fisiológica normal de la columna cervical humana y garantizar que la curvatura fisiológica de la columna cervical permanezca sin cambios durante el sueño, por lo tanto, la altura, longitud, suavidad y dureza. de la almohada están estrechamente relacionados con la salud de la columna cervical. Las personas que están acostumbradas a dormir boca arriba son adecuadas para usar almohadas duras, y la altura de la almohada debe ser de 5 a 10 cm. Las personas que están acostumbradas a dormir de lado son adecuadas para usar almohadas de dureza media y la altura de; la almohada debe medir de 10 a 15 cm.

Además, la forma de la cabeza de una persona también está relacionada con el uso inicial de las almohadas. La almohada para recién nacidos debe ser moderadamente blanda y dura. Preste atención a ajustar el ángulo de la cabeza de vez en cuando para evitar una mala forma cuando crezcan.

Datos ampliados

Para personas normales, dormir sobre una almohada alta durante mucho tiempo equivale a dormir con la cabeza gacha, lo que enderezará la curvatura fisiológica de la columna cervical y facilitará Es más fácil contraer espondilosis cervical. Dormir sobre una almohada baja será consistente con la curvatura fisiológica normal de la columna cervical. Pero cabe señalar que esto es para personas sanas sin espondilosis cervical o jóvenes con espondilosis cervical leve.

La espondilosis cervical en personas de mediana edad y ancianas suele ir acompañada de hiperplasia ósea cervical y estrechamiento del espacio intervertebral, además de un enderezamiento de la curvatura fisiológica. El enderezamiento de las vértebras cervicales de estas personas se ha formado a lo largo de muchos años y no es reversible, por lo que no son adecuados para dormir sobre almohadas bajas. Estas personas duermen sobre almohadas bajas o saludables, lo que equivale a inclinar artificialmente la cabeza hacia atrás. Muchos pacientes con espondilosis cervical tienen más miedo de inclinarse hacia atrás, porque inclinarse hacia atrás les provocará dolor de cuello y entumecimiento de las manos, pero bajar la cabeza no les hará daño.

Para las personas que duermen principalmente de lado, la altura de la almohada es la altura desde los hombros hasta la cabeza, lo que significa que el cuello se puede mantener neutral al dormir. En general, debe estar más alto. que el de las personas que duermen boca arriba. En cuanto a la dureza de la almohada, lo mejor es una almohada medianamente blanda. Las almohadas que sean demasiado blandas o demasiado duras no son adecuadas.

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