Cómo perder el hígado graso Cómo perder el hígado graso

1. Ajustar la estructura de la dieta. Preste atención a una dieta ligera, evite o coma menos grasas animales, dulces y bebidas azucaradas. Consuma más verduras, frutas y alimentos ricos en fibra, así como carnes magras ricas en proteínas, pescado de río, productos de soja, etc. Nada de snacks y nada de snacks antes de acostarse.

2. Incrementar la cantidad de ejercicio de forma adecuada para favorecer el consumo de grasa corporal. Los ejercicios adecuados incluyen correr, hacer abdominales, caminar, nadar, etc. Los pacientes necesitan reforzar el ejercicio físico para favorecer el consumo del exceso de grasa en el cuerpo y esforzarse por reducir su peso al nivel ideal.