Cómo jugar sepak takraw
La jugabilidad básica de sepak takraw es la siguiente:
1 Prepara el equipo: cancha de sepak takraw, raqueta de sepak takraw y pelota de sepak takraw.
2. Configuración de la cancha: La cancha de pelota takraw es rectangular, mide aproximadamente 13 metros de largo y 6,5 metros de ancho. Se pueden utilizar cuerdas o líneas blancas para marcar los límites del campo.
3. Raqueta: La raqueta Sepak takraw suele consistir en una estructura de madera, bambú o metal y una superficie de raqueta tejida de ratán. La superficie de la raqueta tiene una elasticidad moderada, lo que puede levantar la pelota y pasarla a la cancha del oponente.
4. Sepak takraw: El Sepak takraw es una bola hecha de algas o enredaderas que pesa poco y se puede colgar en el aire durante un tiempo.
5. Reglas: Sepak takraw se juega entre dos equipos, cada equipo tiene 2 o 4 jugadores. Los jugadores se ubican en lados opuestos de sus respectivas canchas, con el objetivo de pasar el balón a la cancha del oponente de manera adecuada.
6. Servicio de apertura: Al inicio del juego, un jugador saca el balón desde un lado del campo y lanza el balón al campo contrario. El jugador contrario debe atrapar la pelota y devolverla según las reglas.
7. Reglas de pase: La pelota solo se puede pasar por la parte delantera de la raqueta takraw, y no se pueden utilizar otras partes. Los jugadores pueden optar por golpear, empujar o lanzar la pelota al campo contrario. La pelota no puede tocar la parte superior del marco de la raqueta ni fuera de la línea límite al pasar.
8. Reglas de puntuación: Si el oponente no logra atrapar el balón o lo pasa fuera de límites, el puntaje se entregará al equipo que saca. Se puede establecer un objetivo de puntuación determinado durante el juego y gana el equipo que lo alcance.
9. Pases continuos: Los jugadores de ambos bandos se pasan el balón entre sí hasta que el balón sale fuera de límites o no se puede pasar correctamente. Después de completar cada pase, los jugadores deben prepararse lo más rápido posible para atrapar el balón que pasa el oponente.
Beneficios de jugar sepak takraw
1. Ejercicio físico: Sepak takraw requiere que los jugadores corran, salten y se muevan hacia adelante y hacia atrás en el campo, lo que puede ejercitar eficazmente la resistencia y la velocidad del cuerpo. y flexibilidad. El ejercicio continuo puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la coordinación y el equilibrio del cuerpo.
2. Mejorar la capacidad de reacción: en sepak takraw, los jugadores deben juzgar rápidamente la dirección y la velocidad del pase del oponente y responder en consecuencia para pasar el balón hacia atrás en el tiempo o atrapar el balón pasado por el oponente. . Esto puede ejercitar sus reflejos, coordinación ojo-mano y conciencia espacial.
3. Potenciar el trabajo en equipo: Sepak takraw es un deporte de equipo que requiere cooperación tácita y trabajo en equipo entre los jugadores. Mediante el uso de pases, recepciones y tácticas, debes trabajar en estrecha colaboración con tus compañeros de equipo para lograr juntos los objetivos del juego. Esto no sólo fomenta un sentido de trabajo en equipo, sino que también fortalece la comunicación y la coordinación entre ustedes.