¡Llorar alivia el estrés más que reír! Los expertos te enseñan 5 formas de derramar "lágrimas emocionales" para relajar la mente y el cuerpo
Alegría, tristeza, arrepentimiento, soledad, emoción, desde el nacimiento hasta el presente, solemos derramar lágrimas en diversas ocasiones. Pero no sé desde cuándo, hemos hecho todo lo posible por soportar el instinto de llorar, y las lágrimas sólo se pueden tragar en silencio. Piénsalo, ¿cuánto tiempo hace que no lloras bien? Sin embargo, llorar no es algo de lo que debamos avergonzarnos. Hideho Arita, una autoridad en la investigación de la serotonina en Japón y profesor de fisiología integrada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Toho, dijo que en los últimos años se ha descubierto que llorar puede aliviar el estrés y es beneficioso para la salud física y mental. Hideho Arita dijo que las lágrimas se pueden dividir en tres tipos. Unas son las "lágrimas básicas" que previenen la sequedad ocular o protegen la córnea, y la otra son las "lágrimas reflejas" que se producen como defensa al cortar cebollas o al introducir objetos extraños en el ojo. El último tipo son las "lágrimas emocionales" causadas por emociones como la tristeza y la emoción. Entre ellas, las "lágrimas emocionales" son las lágrimas que derraman las personas cuando sus emociones son altas. En este momento, el flujo sanguíneo de la "corteza prefrontal", que es responsable de la comunicación y la comunicación con los demás, y también se llama torre de mando. el cerebro, aumenta y se produce debido a la excitación de las lágrimas. Hideo Arita dijo que a medida que envejecemos, el patrón de lágrimas también cambiará. Llorar en la infancia es para atraer la atención de los adultos y como medio para transmitir mensajes como "hambre" o "pañal mojado".
Durante la infancia, aprenden a eliminar las lágrimas de tristeza de sus corazones. En la escuela media y secundaria, cuando su autoestima está herida o no pueden soportar la presión, aprenden a convertirlas en lágrimas de felicidad. arrepentimiento o lágrimas de tristeza para eliminar la acumulación de lágrimas en sus corazones de fuerte presión.
Sin embargo, después de ir a la universidad o convertirse en miembro de la sociedad, se vuelve cada vez más difícil derramar lágrimas frente a los demás. En cambio, son reemplazadas por "lágrimas conmovidas" y "lágrimas que gritan", como por ejemplo. Al ver el podio de premios, los atletas que lloraban no pudieron evitar llorar. Hideo Arita dijo que al ver llorar a otros, uno mismo también puede verse afectado por las emociones, generar experiencias de inmersión y combinarlas con sus propias experiencias pasadas, liberando efectivamente el corazón reprimido durante mucho tiempo.
¿Cuáles son los beneficios de llorar? Hidetoshi Arita señaló que llorar y dormir tienen la misma función relajante. Cuando una persona se siente estresada, los nervios simpáticos estarán en un estado de tensión extrema y los latidos del corazón y el pulso también aumentarán, lo que hará que los nervios simpáticos estén activos durante mucho tiempo. Si se quiere eliminar el estrés, además de dormir lo suficiente, la única forma de eliminarlo son las "lágrimas emocionales", que favorecen el predominio del nervio parasimpático y alegran el estado de ánimo. Todo el mundo sabe que la risa puede mejorar la inmunidad, pero si quieres eliminar el estrés, llorar es más eficaz que reír. El siguiente es un método para que Hideho Arita proporcione formas eficientes de aliviar el estrés y el llanto. 1. Ve a la habitación pequeña cuando quieras llorar. Reprimir el llanto aumentará el estrés, así que cuando te encuentres con algo triste, ¡llora bien! Sin embargo, dado que las lágrimas pueden transmitir emociones desagradables a los demás, trate de llorar en un lugar o una habitación pequeña donde no haya nadie cerca. 2. Elige llorar por la noche. El momento para llorar es más adecuado que el momento para descansar al llegar a casa después de un día ajetreado por la mañana. Además, después de trabajar durante una semana, es inevitable que acumule mucha insatisfacción en mi corazón. Aproveché el viernes por la noche para derramar lágrimas para lavar el cansancio físico y mental, y recibir la mañana festiva con una sensación refrescante y feliz. ánimo. 3. El grado de alivio del estrés no tiene nada que ver con la cantidad de lágrimas. La clave para eliminar el estrés radica en cómo convertir los nervios simpáticos activos en un estado nervioso parasimpático. Hideho Arita dijo que no hay necesidad de llorar fuerte, unas cuantas lágrimas pueden cambiar el estado de ánimo. La cuestión no es la cantidad de lágrimas, sino el cambio de emoción. 4. Prepare materiales que sean fáciles de provocar llantos. Hideho Arita señaló que las "lágrimas emocionales" son lágrimas causadas por llantos. Por lo tanto, puede ver películas y series de televisión conmovedoras o inspiradoras para que sea más fácil proyectar sus emociones. los personajes del programa. 5. De vez en cuando comparte lágrimas con otras personas. Aunque es más fácil llorar cuando estás solo, si lo compartes con alguien que tiene los mismos problemas, fácilmente provocará llantos y te hará sentir más relajado. De vez en cuando, mire videos conmovedores con su novio, novia o familia, dejen fluir sus emociones, derramen lágrimas juntos y sean más felices juntos. "" Número 12 + Pequeña Anémona de Mar Adelgazante Comefree *** Precio especial 1,580 goo/JWPiD1