¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño? ¿Cómo mantener la salud durante el equinoccio de otoño?
¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño? ¿Sabes todo esto?
Una cosa a tener en cuenta:
"Primavera y otoño" registra: "La gente está medio nublada a principios de otoño, por lo que los días y las noches son fríos y planos". En astronomía, el comienzo del otoño se considera el final del verano y el comienzo del otoño. Para ser precisos, el otoño en el hemisferio norte comienza a principios de otoño. En este momento, la mayoría de las zonas de nuestro país han entrado en el otoño fresco, y el fuerte aire frío que ingresa desde el sur se encuentra con el gas cálido y húmedo con un coeficiente de atenuación lento, lo que resulta en lluvias repetidas y caídas repetidas de la temperatura promedio.
Preste atención a dos puntos:
En el noreste de China, hay un proverbio popular: "El rocío frío llega temprano y el solsticio de invierno se retrasa. El comienzo del otoño es un buen Es hora de plantar trigo". El proverbio estipula claramente esto El momento de plantar trigo de invierno en la región; y "La temperatura está nublada a principios de otoño y es bueno plantar arroz en todas partes" refleja el momento de plantar arroz en el tramo medio y bajo del río Yangtze.
Tres puntos a tener en cuenta:
El equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño. Como festival donde el día y la noche tienen el mismo tiempo, todos deben cumplir con la ley de la armonía del yin y el yang en la preservación de la salud, para que el cuerpo humano pueda mantener el estándar de "tanto el yin como el yang son secretos".
Presta atención a cuatro puntos:
Esencia espiritual La clave del condicionamiento es crear una mente alegre, mantener la calma y la calma, evitar el frío, estar lleno de astringencia y aire e integrarse en el aire tranquilo. de otoño.
Céntrate en cinco puntos:
En términos de dieta, la medicina china también toma el grado de armonía del yin y el yang como base para dividir la dieta en apropiada y contraindicaciones. Debería favorecer el secreto del yin y el yang, pero viceversa.
¿Cómo mantener la salud durante el equinoccio de otoño?
1. El criterio clave para iniciar la dieta estacional de otoño es “reducir el picante y aumentar la acidez”. Picante se refiere a algunos alimentos irritantes, como la cebolla, el jengibre, el amaranto, etc., que deben comerse menos. La acidez significa que debemos comer más frutas y verduras, como peras y uvas rojas, que son más estacionales.
2. Beber más agua a principios de otoño para evitar enfadarnos fácilmente. Beber 1600Ml al día es el límite, en esta estación debemos aumentarlo a 2000Ml al día para evitar la sequedad.
3.Aunque recomendamos comer más frutas, verduras y frutas, debemos prestar atención para evitar resfriarse, de lo contrario es muy fácil provocar diarrea. Además, algunos alimentos congelados y fríos rara vez se comen y tienen un sabor frío.
4. Además, es muy fácil perder peso en esta época. Alentamos a todos a acostarse temprano y levantarse temprano, descansar lo suficiente, usar un buen colchón al dormir y mantenerse abrigados para garantizar que todos estén cómodos y prevenir la depresión.