¿Cómo mantenerse saludable durante el largo verano?

Después del largo verano, el clima es cada vez más caluroso y la temperatura ha aumentado significativamente. En este momento, el condicionamiento mental debe ser "ni impaciente ni enojado", y el condicionamiento dietético debe ser "más ácido y menos amargo".

1. Después del largo calor del verano, la gente tiende a estar irritable. Por lo tanto, en el largo verano, el mantenimiento de la salud debe ser "no impaciente ni enojado", evitar la alegría o el enojo, permanecer tranquilo y alegre, despreocupado y siempre sonreír. Además, podrás realizar actividades culturales y deportivas más tranquilas, como pintura, pesca, caligrafía, jugar al ajedrez, plantar flores, etc.

2. En la larga temporada de verano, los cambios en la naturaleza son que el yang se alarga y el yin se debilita. En comparación con los órganos internos humanos, el hígado se debilita cada vez más y el corazón se vuelve cada vez más fuerte. Los principios dietéticos en esta época son aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y armonizar el estómago.

La dieta en esta época debe ser ligera, baja en grasas, fácil de digerir, rica en fibra y comer más frutas, verduras y cereales integrales. Generalmente puedes comer más pescado, carne magra, frijoles, semillas de sésamo, cebollas, mijo, maíz, melón, melocotones, tomates, etc. y comer menos despojos de animales y carnes grasas, y comer menos alimentos salados, como pescado salado, encurtidos, etc.