¿Puedo ir a jugar cuando me mejore?

Precauciones para Yang Kanghou:

Recuerda: 1. No lo hagas, 2. No olvides, 3. No toques, 4. Come, no haz ejercicio extenuante, no tires la mascarilla, no olvides esterilizar y comer carne de res, quinua, sésamo negro y huevos. Se recomienda no realizar primero un ejercicio extenuante, sino volver gradualmente a la intensidad de actividad anterior. Muchos "Yang Kang" inmediatamente se sumergieron en el trabajo después de regresar al trabajo. Este espíritu es encomiable, pero le advierto que no se apresure a obtener resultados ni se sobrecargue de trabajo.

Después de ser infectado con el virus, el sistema inmunológico humano lucha proactivamente por adelantado durante mucho tiempo, reduciendo el suministro de sangre al tracto digestivo, lo que resulta en pérdida de apetito e indigestión. En este momento, es necesario comer algo que se pueda digerir rápidamente. Los alimentos blandos con bajo contenido en grasas son ideales y fáciles de tragar. A muchas personas les duele mucho la garganta después de haber sido infectadas con Omicron y no pueden tragar nada ni siquiera con el más mínimo esfuerzo. En este momento, la mejor opción es ingerir proteínas de alta calidad y bien digeridas, como yogur, carne picada, pescado, huevos al vapor, leche, leche de soja, etc.

Al mismo tiempo, la proteína es la materia prima para que el cuerpo sintetice anticuerpos. Se deben consumir al menos 50g de proteína durante y después de la infección. También conviene comer más verduras y frutas frescas: las verduras y frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética, que son beneficiosas para mejorar la inmunidad del cuerpo y la inmunidad intestinal. Mezcle verduras y frutas de una variedad de colores y es mejor representar la mitad de las frutas y verduras oscuras.