Insomnio debido al cambio de términos solares
El llamado insomnio estacional generalmente es así: obviamente tengo mucho sueño, pero tan pronto como me acuesto en la cama, empiezo a pensar en ello y no puedo dormir. Aunque apenas te duermas, tendrás muchos sueños y te sentirás atontado por la mañana...
En este caso, ni siquiera te recomiendo que tomes varios remedios dietéticos directamente. Porque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, existen muchas causas del insomnio. Elegir una a ciegas sin distinguir claramente la situación puede dañar fácilmente el organismo.
Por eso hoy quiero compartir con vosotros una medicina muy fragante que casi todo el mundo puede utilizar independientemente de su constitución física.
“Huela la fragancia.
En realidad, es un spa para dormir para todo el cuerpo”.
La llamada medicina aromática es el término general para la medicina aromática. En comparación con la terapia dietética, este método de oler un aroma para ayudar a dormir es más específico y seguro.
No importa qué tipo de alimento o medicamento se utilice para ayudar a dormir, requiere un proceso de digestión y absorción después de ingresar al cuerpo, y algunos de los nutrientes de los materiales medicinales pueden perderse.
Además, las personas estarán más preocupadas de que los alimentos o medicamentos para dormir tengan efectos secundarios y causen daño al cuerpo.
El olor es diferente. Puede penetrar los aceites volátiles efectivos del aroma en el cuerpo a través de la respiración y la piel, lo que equivale a crear un spa para ayudar a dormir para todo el cuerpo, que puede regular directamente nuestro centro del sueño.
Respiración: Respirar gas medicinal por la nariz para regular el cuerpo es un "método de olfateo nasal" comúnmente utilizado en la medicina tradicional china.
Debido a que el gas medicinal puede ser absorbido rápidamente por la mucosa nasal después de inhalarlo por la nariz, ingresar al cuerpo y viajar a través de los doce meridianos, regulando el qi y la sangre en todo el cuerpo.
Piel: Plantas aromáticas, sus efectos provienen básicamente de sus propios aceites volátiles.
El aceite volátil puede producir un "efecto transdérmico", es decir, el aroma puede penetrar los ingredientes activos de las plantas en la piel, y la piel es el segundo sistema respiratorio más grande del cuerpo humano, por lo que Siéntete en un ambiente relajante. ~
Y debido a que oler la fragancia es menos irritante para el cuerpo, básicamente todos, excepto las madres embarazadas, los amigos con enfermedades respiratorias o alergias en la piel, pueden usarlo durante mucho tiempo, y es así. muy seguro.
"Acerca de la elección de la medicina aromática.
Tengo tres principios".
En este punto, algunos amigos pueden preguntar: ¿Qué medicina aromática se debe elegir? ? ¿oler? Tendré tres principios:
El efecto de la medicina fragante debe basarse en "calmar la mente"
"Calmar la mente" es un método común utilizado en la medicina tradicional china para tratar insomnio y puede calmar el yang.
Muchas hierbas sedantes, como la madera de agar, tienen un olor desagradable. Este "hundimiento" puede reducir nuestra energía yang activa, por lo que cuando olemos madera de agar, sentimos que nuestro estado de ánimo impetuoso puede estabilizarse.
La principal razón del insomnio en diferentes estaciones es que Yang Qi es demasiado activo.
Porque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el sueño es "el yang entra en el yin y luego duerme", lo que significa que por la noche, el yang y el yin de nuestro cuerpo deben fusionarse antes de que podamos conciliar el sueño. Pero cuando cambian las estaciones, el Yang Qi activo a menudo interrumpe la integración, por lo que todo el mundo es propenso al insomnio.
Se recomienda que las personas con insomnio huelan “fragancia natural”
Se recomienda oler directamente el aroma de perfumes, como bolsitas y varitas de incienso.
Todos están elaborados directamente a partir de hierbas naturales sin extracción profunda, lo que es más adecuado para muchos amigos con olfato sensible.
Porque su fragancia se acerca más al olor de la propia planta, ni fuerte, ni ligera, ni irritante. Puede calmar lentamente la mente.
Al igual que los aceites esenciales procesados y concentrados, en realidad solo extrae la esencia de una determinada parte de la planta y no puede conservar completamente el sabor original de la planta, por lo que generalmente huele ligeramente diferente a la planta misma. Es necesario diluirlo antes de su uso.
Incluso recomiendo un masaje con aceites esenciales. Debido a que su fragancia y aceite volátil son más fuertes y penetrantes, actúan directamente sobre la piel y tienen un mejor efecto regulador sobre los puntos de acupuntura y las enfermedades correspondientes.
Cuando las estaciones cambian del invierno a la primavera, debes elegir "oler la fragancia pero no el fuego"
Entre las diversas formas elegantes de oler la fragancia, cuando las estaciones cambian del invierno. Para primavera, te recomiendo que elijas bolsita.
Porque la primavera es un buen momento para que el qi del hígado se despierte lentamente y se fortalezca, lo que hará que el qi y la sangre del cuerpo humano salgan. Algunos amigos que son sensibles o débiles pueden sentir "porque". el qi y la sangre en el cuerpo pasan demasiado rápido"secos".
No se recomienda oler la fragancia con ira en este momento. Al igual que yo, estaba lleno de ira. He comprado muchas velas aromáticas estos días. Cuando los huelo, definitivamente noto algo de sequedad alrededor de mi nariz. Después de cambiar a bolsitas caseras, me siento mucho mejor.
Para la aromaterapia con fuego, te recomendaría utilizarlo en climas húmedos y fríos. Además tiene cierto efecto deshumidificador.
"Hagamos un sobre de papel calmante."
Basándonos en los tres principios anteriores, preparé un sobre de papel para ayudarte a conciliar el sueño. Debido a que su aroma tiene un toque de dulzura, lo llamé "Sweet Dreams".
Esta pequeña bolsita de papel, también llamada bunxiang, era originalmente un placer de los aristócratas japoneses durante el período Heian y se enviaba junto con la carta.
De esta forma, el destinatario también se sentirá feliz. Si vas a Kioto ahora, todavía puedes ver bolsitas de papel como ésta a la venta en algunas tiendas antiguas~
Además de ponerlas sobre las almohadas, también puedes ponerlas sobre la mesa cuando te duermas la siesta. en el estudio durante el día, para que puedas tomar una siesta. Olerás la fragancia cuando duermas y tu sueño será dulce.
En el sobre, las principales hierbas medicinales que utilizo son las semillas de ciprés, la liana nocturna, la raíz de poligala, el cálamo, la lavanda y la albizia julibrissin, todas ellas con efecto sedante.
Boziren, Nocturna, Polygala y Acorus son raíces y semillas de plantas.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la naturaleza y el sabor de las fragancias vegetales están relacionados con su ubicación. Cuanto más profundo profundices, más fuerte y oscuro será el aroma, más melodioso será, más lento se emitirá y más durará, lo que lo hace adecuado para ayudar a dormir.
Bai Ziren: Tiene el efecto de nutrir el corazón. Según el significado médico, significa "oler a través del corazón", que puede aliviar las emociones impetuosas.
Polygonum multiflorum. : Es el tallo de Polygonum multiflorum. El "Compendio de Justicia" registra que "es muy adecuado para personas que piensan demasiado por la noche y no pueden dormir nada". Polygala: "Records of Famous Doctors" dice que "calma el corazón" y tiene un muy buen efecto calmante. Acorus calamus: el libro de medicina de la dinastía Qing "Chongqingtang Essays" lo considera "cómodo, relajante, placentero y beneficioso para la mente" y tiene un fuerte efecto regulador sobre la mente.
Además, también combiné acacia, lavanda y otras flores. La fragancia de las flores será más ligera, principalmente ascendente y tendrá el efecto de clasificar el qi del hígado.
Como materiales medicinales auxiliares, su función principal es ayudar al estancamiento del qi del hígado en invierno y suavizar la expresión a principios de primavera.
Albizia julibrissin: Las crónicas de la medicina tradicional china en Sichuan registran que puede "armonizar el corazón", mientras que la medicina herbaria china dice que puede "aliviar la depresión y calmar la mente", y puede regular tanto la ansiedad como el estancamiento. del qi del hígado a la vez.
Lavanda: También llamada hierba Lingling por los antiguos, siempre ha sido una hierba muy utilizada para dormir.