¿Cómo aliviar el dolor de cabeza?
Compre medicamentos sin receta Puede aliviar algunos dolores de cabeza menores comprando medicamentos sin receta, que se venden en muchas farmacias. Es muy conveniente comprarlo y usarlo.
Masajear la cabeza Puedes realizar algún masaje en la cabeza. Presionar las sienes puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión. Elija una habitación tranquila, luego cierre los ojos, presione suavemente la cabeza y relaje el cuerpo, lo que puede aliviar los músculos tensos y es muy beneficioso para los dolores de cabeza.
Utilice una bolsa de hielo. Puede ponerse una bolsa de hielo en la cabeza como compresa fría, lo que puede aliviar los dolores de cabeza durante 10 a 20 minutos.
Tomar un baño caliente. Al bañarse, puede ducharse o bañarse y remojar su cuerpo en agua caliente para aliviar los dolores de cabeza.
Dormir lo suficiente. La falta de sueño también puede causar dolores de cabeza, así que asegúrese de dormir lo suficiente. Si no duermes bien por la noche, o si duermes poco, lo mejor es tomar una siesta durante el día para reponer el sueño.
Una dieta sana y razonable puede mantener estable el nivel de azúcar en sangre, reduciendo así la aparición de dolores de cabeza.
Vaya al hospital en busca de ayuda Si las medidas anteriores aún no funcionan, debe ir al hospital en busca de ayuda para deshacerse del dolor de cabeza. El médico te dará algunos consejos profesionales que te ayudarán a aliviar los dolores de cabeza.
Causas de los dolores de cabeza: los factores físicos pueden causar inflamación y daño por diversas razones dentro y fuera del cerebro; la compresión del tumor y otras razones hacen que los vasos sanguíneos se estiren, se alarguen, se desplacen y se expandan por la estimulación de los músculos; ; la estimulación directa del cerebro. Los nervios sensoriales en la cabeza y la cara pueden causar dolores de cabeza.
Factores neuropsiquiátricos Cuando el cuerpo y la mente son estimulados negativamente por el entorno externo, a menudo ocurren emociones como ansiedad e inquietud, lo que lleva a ataques de migraña. Según las encuestas, el 84% de los pacientes con depresión experimentan síntomas de migraña.
Producen ansiedad, inquietud y otras emociones, que pueden provocar ataques de migraña. Si encuentra situaciones desagradables o estimulación intensa, como ira, ansiedad, excitación en el trabajo o en la vida, se sentirá incómodo y tendrá síntomas de dolor de cabeza.
Debido a factores dietéticos, beber demasiado café dilatará los vasos sanguíneos, estimulará los nervios y provocará migrañas y cuando coma helado demasiado frío, también sentirá dolor de cabeza; Actúa sobre el cuerpo después de beber demasiado. Los vasos sanguíneos también pueden causar dolores de cabeza, que son causados por una dieta inadecuada.
Según las estadísticas de expertos, el chocolate, las bebidas alcohólicas, los lácteos crudos, el zumo de limón, el queso y el vino tinto son los alimentos más habituales que pueden provocar dolores de cabeza.
Factores del sueño Esta es una causa común de migrañas. Los dolores de cabeza son causados por una falta severa de sueño y el trabajo estresante también puede causar síntomas similares.
Factores de la enfermedad Las lesiones como los ojos, los oídos, la nariz y los senos nasales, los dientes y el cuello pueden irritar los nervios, y los efectos reflejos o difusos en la cabeza y la cara pueden causar migrañas reflejas o referidas.
Qué comer cuando tienes dolor de cabeza1. El dolor de cabeza causado por beber patatas se puede aliviar por completo comiendo patatas. Porque el alcohol es bueno para orinar, pero beber demasiado reducirá el agua en el cuerpo y también se perderá el oligoelemento potasio, por lo que se alterará el equilibrio electrolítico. Por eso, comer alimentos que contengan potasio puede aliviar los dolores de cabeza por resaca. En comparación, las patatas son más ricas en potasio que los plátanos.
2. La deshidratación de la sandía es la principal causa de los dolores de cabeza. La sandía en sí contiene mucha agua y también puede aportar al cuerpo importantes elementos minerales como el magnesio, previniendo así los dolores de cabeza. Además, las frutas y verduras como los pepinos, los melones, los tomates y la lechuga también tienen un alto contenido de agua.
3. Si comes muy pocos carbohidratos tostados integrales, tu cerebro no tendrá suficiente energía y te darán dolores de cabeza con facilidad. Por lo tanto, quienes padecen dolor de cabeza pueden considerar carbohidratos saludables como pan integral, avena, fruta y yogur.
4. La investigación sobre las almendras ha descubierto que el magnesio de las almendras puede relajar los vasos sanguíneos y prevenir los dolores de cabeza. Para aumentar su consumo de magnesio, coma anacardos, arroz integral y vainas de frijoles, almendras, albaricoques en conserva, plátanos, aguacates y otros alimentos.
Conclusión: Hay muchas formas de aliviar los dolores de cabeza. Si es causado por falta de sueño o estrés mental, no hay que preocuparse demasiado. Pero si tiene dolor de cabeza prolongado, debe buscar tratamiento médico a tiempo para descubrir la causa del dolor de cabeza. Cuando tienes dolor de cabeza, comer unas patatas, sandía o almendras es una gran opción.