Xiaohan|Aunque Xiaohan hace frío, espero que la primavera sea cálida.
El año viejo casi está anocheciendo y el año nuevo está a punto de aparecer. Acaba de pasar el día de Año Nuevo y estamos a punto de darle la bienvenida al Año Nuevo.
Municipio de Yanbei: "Municipio de Yanbei" En el día de Xiaohan, este "municipio" es la tendencia. Los gansos voladores en el norte ya han sentido el espíritu del sol y son los precursores.
Las urracas comienzan a construir nidos: Cinco días después de Xiaohan, "las urracas comienzan a construir nidos". Las urracas son ruidosas y han comenzado a construir nidos en preparación para la reproducción.
Faisán: Cinco días de “faisán”. Faisán es faisán, pájaro, faisán (Gü u). En esta época, los faisanes y las palomas madrugadores comienzan a cortejar y se acerca el comienzo de la primavera.
Al ser la estación más fría del año, el frío menor es un mal yin, que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo, y el frío puede provocar estancamiento. El principio básico de la preservación de la salud de Xiaohan es "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno". En invierno, todas las cosas se recolectan y la preservación de la salud debe seguir la tendencia de la recolección natural, recolectar la esencia del yin y condensarla. la esencia para nutrir los cinco órganos internos.
La gente suele decir que "el frío llega en el mes 39 y el calor en la canícula". El período solar más frío es también el período en el que los espíritus malignos son más frecuentes. Desde la perspectiva de la salud dietética, debemos prestar especial atención a ingerir más alimentos calientes en nuestra dieta diaria para complementar nuestra salud y prevenir la invasión del cuerpo por el frío.
Ama el calor y evita el frío.
La medicina tradicional china tiene el principio de "calentar el medio y dispersar el frío" y cree que los alimentos calientes, como el cordero, la ternera, el pollo, el lomo de cerdo, etc. , ayuda a aumentar la energía yang en el cuerpo y mejora la resistencia al frío del cuerpo, por lo que es muy adecuado para su consumo en invierno. Tomar suplementos en invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo, maximizar el almacenamiento de energía convertida a partir de nutrientes en el cuerpo y sentar las bases para la salud el próximo año.
En invierno, también puedes cocinar en casa sopa de ñame y cordero, sopa de cordero y sopa de angélica y faisán. No debes comer pescados ni carnes grandes, ya que te darán frío.
Antisequedad: Oral + Uso externo
Administración oral: Además de beber agua tibia, también se deben complementar adecuadamente las proteínas y grasas, como sopa nutritiva, leche, yogur, varias papillas, etc.
Hidratación externa: Puedes utilizar un humidificador. Además, puedes poner agua limpia al lado del radiador o colocar un paño limpio y húmedo sobre el radiador. También puedes usar una regadera para rociar agua limpia en la casa aproximadamente cada 2 horas. Si se añaden aceites esenciales con diferentes funciones al agua limpia, también se puede utilizar para esterilizar y añadir fragancia.
Reduce la sal y aumenta el amargor
Si se ingiere demasiada sal en verano, el cuerpo puede excretarla a través del sudor. Sin embargo, en invierno, el cuerpo humano suda menos y también. Mucha sal se absorberá en el cuerpo, se acumula y no se puede excretar del cuerpo, lo cual es un "gran tabú" para las personas con presión arterial alta y lípidos en sangre altos. Una dieta rica en sal también puede reducir la capacidad de la membrana mucosa para resistir enfermedades, permitiendo que diversas bacterias y virus aprovechen la oportunidad para entrar e inducir faringitis.
Comer alimentos más amargos como melón amargo, cáscara de mandarina, semillas de loto, trigo sarraceno tártaro, etc. puede ayudar al yang del corazón, reducir el exceso de agua en los riñones y nutrir los riñones.
Aislamiento
Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar, y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por eso, debemos hacer un buen trabajo para mantenernos calientes, especialmente a las personas mayores. Presta atención a mantener la cabeza abrigada y recuerda llevar gorro al salir.
Xiaonan recordó:
En el frío invierno, la calidad del aire se deteriora y aumenta la incidencia de pacientes con enfermedades respiratorias básicas. También es la temporada de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias como la influenza. A muchas personas les gusta usar máscaras cuando salen. Por un lado, pueden protegerse del frío. Por otro lado, pueden prevenir la neblina y el polvo hasta cierto punto y evitar la propagación de enfermedades infecciosas respiratorias (como la gripe). . Pero cuando use una mascarilla, debe cubrirse la boca y la nariz y prestar atención a la limpieza de la mascarilla.
El invierno es una especie de entrenamiento y práctica.
Después de un pequeño resfriado, dentro de un mes comenzará la primavera.
Después de sobrevivir al frío invierno, finalmente llega la primavera;
Después de la larga noche, hay una nueva vida.
Informó el corresponsal Lunan Pharmaceutical.