¿Cuáles son las formas correctas de mantener la salud durante el período solar de Changxia?
Contenidos
Formas correctas de mantener la salud durante el término solar de Changxia
Costumbres y tabúes de los Changxia
Cuáles son los alimentos habituales comer durante el Changxia?
La forma correcta de mantener la salud durante el largo período solar de verano
1: Dieta ligera
Después del largo verano, la temperatura aumenta gradualmente y la gente sentirse irritable y perder el apetito. El principio dietético de Changxia es "nutrir el yang en primavera y verano". Nutrir el yang se centra en nutrir el corazón, lo que no sólo puede complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón. Se debe adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocinar arroz japónica junto con gachas y comerlo después de enfriarlo también puede contribuir a fortalecer el estómago y disipar el calor. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano
La medicina tradicional china cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados durante el largo verano, debes prestar atención a ir". Acostarse temprano y levantarse temprano, prestar atención al "descanso" y evitar sudar después del ejercicio. El "sudor" daña el Yang Qi. En cuanto al cuidado dietético, el principio es "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser principalmente ligera y comer más verduras, frutas y cereales integrales. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.
3. Complementos alimenticios para enfriar la sangre
Después del largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias a las personas, y la deficiencia de Qi y el calor de la sangre afectarán la función digestiva de las personas. Por tanto, no comas en exceso en cada comida y deja suficiente espacio para el peristaltismo gástrico. Da a las personas una sensación relajada y natural. Este verano, debemos prestar atención a enfriar la sangre y reponer el qi, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Esta es la temporada para que la gente almacene energía yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.
4. Salud mental
Los expertos en salud advierten que a medida que el clima se calienta después de un largo verano, la mente de las personas se altera y altera fácilmente. Por lo tanto, en este momento, las personas deben prestar especial atención al acondicionamiento mental y fortalecer el mantenimiento del corazón. Especialmente los ancianos no deben estar demasiado emocionados. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo alegre. sensación de refresco, un estado de ánimo alegre.
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Costumbres y tabúes del largo verano
Evita sentarte en el umbral
Hay un dicho que debes evitar sentado en el umbral en verano En el umbral. En la provincia de Anhui, según las "Crónicas del condado de Taihu", "se dice que durante el solsticio de verano, los brotes de bambú y el amaranto se usan como sopa. Es tabú sentarse en el umbral y dormir durante el día. También se dice que Preocúpate por la fatiga del verano y te enfermarás". Se dice que sentarse en el umbral ese día te hará sentir mejor. Estoy cansado y enfermo en el verano. Las "Crónicas del condado de Ningguo" de la década de 1930 registraron: "Chang Xia. Pese el cuerpo humano con una báscula para evitar enfermedades, llamado sin miedo al verano. Se dice que sentarse en el umbral en Chang Xia provocará depresión durante un año." En verano, los niños no deben sentarse en escalones de piedra. Si te sientas, debes hacerlo en el séptimo piso, para que todas las enfermedades puedan disiparse. Está prohibido sentarse en el suelo (umbral), lo que significa que sentarse en el suelo ese día provocará dolor en los pies y los huesos en verano. Si te sientas en el primer piso, deberás sentarte en el sexto piso y sintetizar siete números para resolver la pesadilla.
Odio evitar las serpientes.
En verano, la costumbre popular de Yunnan enfatiza las serpientes malvadas. Las "Crónicas generales de Yunnan" de la dinastía Qing registran que en el largo día de verano de abril, "se plantan ramas de acacia y flores rojas en la casa y no les gustan; las paredes grises circundantes evitan las serpientes". relacionado con el hecho de que el signo del zodíaco es la serpiente. Mes de las Ramas Terrenales, marzo Chen, abril Self. Al largo verano no le gustan las cosas especiales. Hay ramas de acacia y flores rojas en la puerta, lo que significa que el negro (agua) y el rojo (fuego) son beneficiosos. Según la antigua teoría de los cinco elementos, el negro es agua y el rojo es fuego. Esto se logra mediante la moderación mutua de los dos. Al mismo tiempo, los antiguos no solo usaban la langosta a diario para quitar las manchas, sino que también la usaban como medicina, creyendo que tenía efectos insecticidas. Trátalo como algo repugnante y concéntrate en eliminar la suciedad y exorcizar los espíritus malignos.
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¿Cuál es la costumbre de comer en Changxia?
1. Tarta de verano
La tarta de verano es una especie de pasta del norte, también llamada tarta de sésamo. Los pasteles de verano elaborados en diferentes regiones tienen diferentes formas.
Las principales materias primas para elaborar pasteles de verano son la harina, la carne de cerdo desmenuzada y los puerros, que se mezclan para hacer tortitas y luego se hornean en una olla. En algunos lugares también se utiliza azúcar blanca para hacer pan. El pan terminado tiene un sabor dulce, crujiente por fuera y tierno por dentro.
2. Rollitos de primavera
En la región norte, a la gente le gusta hacer rollitos de primavera durante varios períodos solares. Los rollitos de primavera vienen en dos partes: bizcocho y verduras. La masa de la tarta hay que hacerla muy fina, para que se aplique una capa de aceite encima y quede especialmente deliciosa si se come con varias verduras. Generalmente, la gente elige brotes de soja y puerros como verduras para los rollitos de primavera.
3. Arroz de cinco colores
Cuando Changxia llegue a las zonas rurales, el arroz de cinco colores se cocinará con frijoles rojos, frijoles negros, soja, frijoles mungo, frijoles mungo y otros. cereales, también llamado arroz Changxia.
4. Arroz largo de verano
En este día de largo verano, amigos de las zonas rurales de Ningbo, Zhejiang, cocinarán frijoles de varios colores, como frijoles rojos, frijoles mungos y frijoles negros. , soja y frijol mungo también se llama arroz Changsha. Ahora la gente ha inventado una nueva forma de preparar arroz de verano largo, utilizando soja, habas, hojas de mostaza y salsa de carne para hacer arroz, que es más nutritivo y tiene buen sabor.
5. Pastel de arroz negro
El pastel de arroz negro también es un snack tradicional de verano en el sur. Se elabora a partir de tortas de arroz glutinoso triturando hojas negras y mezclándolas con arroz. Tiene un ligero aroma a hojas y es muy delicioso.
6. Té de Changxia
En Jiangxi, cuando se trata de Changxia, todos van al campo a recoger té, luego lo preparan con sus vecinos y lo disfrutan con todos. El dicho popular dice que si bebes té de Changxia el día de Changxia, no sentirás sueño en todo el verano. Lleno de energía.
7. Degustar tres delicias
La costumbre de degustar tres delicias en el largo verano existe desde hace mucho tiempo. Los tres manjares son diferentes en las distintas regiones, y generalmente se dividen en tres manjares: molido, de árbol y de agua. Las tres delicias son el amaranto, las habas y los pepinos; las tres delicias son los nísperos, las cerezas y los albaricoques y las tres delicias son la caracola, el pez globo y la carpa cruciana.
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